トレーニングの目安について✨

初めて田口整骨院・萩原院の大坪です！

今回トレーニングの回数、目安について私の考えている事をかいていきます。

よく、患者様からこんな事を聞かれます((+_+))

（何回、回数をしたらよいですか？）

（何歩、何分、歩いたほうがいいですか？）

（一日、何回した方がよろしですか？）

（テレビでこれだけの回数した方がいいと見たんですが）

などなど、、、、、、、、

確かに目安は大切だし必要だと思います。!(^^)!

しかし、テレビや雑誌で紹介しているのは、あくまで基準や目標です。

例えば、最初から腹筋が１～２回しか出来ない方が、１０回してください

と言われても出来ないと思います。

出来ない方は、最初から１０回をするのではなく、自分の限界を知り、少しずつ回数を

増やして、身体をならしていき、１０回を目標としていくことが大切だと思います。!(^^)!

まずは、テレビや雑誌で紹介された事や回数をやっても、いいと思いますが、まずは、自分自身の限度、限界を知って下さい。(>_<)

余談ですが(‘ω’)

７月３１日（土）に足の測定会を開催します。

時間は

朝の部　９：００～１２：３０

昼の部　１４：３０～２０：００

です。

体の状態、バランスを数値で見れるいい機会です。

是非ともご相談下さい。(‘ω’)