☆水分補給の重要性について☆

こんにちわ、田口整骨院飯塚院の石本です。

今回は水について、水分補給の重要性について書いていきます。

近頃よく、足がつる、とか室外での作業、スポーツをして汗をかいた後に頭が痛くなる、身体が思うように動かなくなるなどの声を聞く事が増えてきています。それは、水分が足りていないからかもしれません‼

ただ単純に筋肉疲労があり状態異常が起こる場合がほとんどではありますが水分が足りていないと疲労を加速させたりこの時期に多い熱中症の原因にもなります。

・水の働き

・血液となり、体内の隅々に酸素、栄養を運ぶ

・老廃物の排泄

・体液濃度を一定にする

・体温調整

などがあります。

自宅内ですごしていても水分は呼吸や皮膚から蒸発してしまうので喉が渇かなくてもこまめに摂っていく事が大事です。

※施術前後に水を飲むことで施術効果もあがりますので試してみて下さい。簡単に話しましたが、もう少し詳しく知りたいとか一回に飲む摂取量の目安など知りたい方は是非来院の際にお声かけ下さい。